[...] normalnie wznowic treningi, dodam jeszcze ze zrobilem sobie odpoczynek od silowni na kolo 3 tygodnie pomoyslalem ze moze cos da taki odpoczynek bo mam problem z bicepsem jakos niechce sie rozwijac tak jak inne partie miesni. poprzedni plan: poniedzialek : Klata wtorek : Plecy sroda : wolne czwartek : Barki piatek : Bic + Tric sobota : wolne [...]
[...] specjalne zakupy . jesli mozesz to odpowiedz mi czy wersja fbw z linka jest dla mnie zbyt zaawansowana , a jesli tak to pokaz mi przykladowy plan dla mnie , moge sam ulozyc jak cos ale obym rusztowanie widzial na jakim mam sie opierac . i jak dodalem act nie bedzie zbyt mozliwy ze wzg na kolejki do sprzetu ktore sie czasem tworza . fbw tez [...]
Progresja byla stopniowa, taka jak w pierwszym przykladzie najpierw seria samym gryfem a w pierwszej seri polowa obciazenia z ostatniej, po treningu rozciaganie uzupelniac bede bic/tric/brzuch, pare stron temu jest gdzies tam rozpiska Mam do Ciebie jeszcze pytanie o suplementacje: mam zamiar zrobic cykl na stacku kreatynowym+mono mono w [...]
to jak nie masz miejsca żeby jeść po co pijesz tego mass xxl? nie musisz trzymać się dokładnych godzin, jak chce ci się jeść wcześniej to coś zjedz,jak jesteś pełny to nie jedz. smakuje ci na ostatni posiłek twarog z oliwą? nie lepiej zjeść go z owocami albo zamiast bułki zrobić nalesniki i posmarować twarogiem? ile tygodniowo idzie ci waga do [...]
Pakujesz w złotko, hahahaha, tak samo mówie to się śmiejąze mnie ze to jest sreberko, czy folia aluminiowa. Ryż na mleku taki słaby trochę posiłek, jak i te kanapki, jak juz chcez kanapki to dobre pieczywo do tego mozesz sobie usmażyć kotlety coś jak burgery tylko nie w głębokim oleju, albo bierzesz bułkę można masłem posmarować, w pojemnik, [...]
[...] niestety tutaj za Ciebie planu nie ułoży treningowego, dlatego podałem Ci linka wyżej, który powinien wiele rozjaśnić w Twoim sposobie ćwiczenia. Przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń niezbędna jest rozgrzewka! Zmniejsza ryzyko kontuzji! Jeśli chodzi o dietę, polecam dział odżywianie, odchudzanie. Może nie jest tak źle jak myślisz i [...]
1. Badania przed, w trakcie, po - jakie ? 2. Ma znaczenie o której będę wykonywał zastrzyk? Planuje z samego rana jak będę wstawał. 3. Proszę o rozpiskę odbloku w dwóch opcjach. Sam Clom oraz druga Clom + HCG. przed warto zrobić test,estro,i wartości krwi zastrzyk nie ma różnicy o której zrobisz jak z hcg to w 8 tyg 2 iniekcje po 2500 j.m. hcg np [...]
Skoro nigdy nie brałeś ia i nigdy nie badales na cyklu e2 to jak chcesz dobrać dawkę jak nic nie wiesz? Badania za 5 tyg dopiero? A teraz czemu nie możesz zrobić? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-05 16:50:01
[...] przed walką, że jest dobrym fighterem to już się usprawiedliwia, że jeśli przegra to z dobrym fighterem To taka sama błędna logika! To nie to samo!!!Fedor okazuje w ten sposób jakiś szacunek rywalowi,bo przecież nie powie: "Prosze państwa następna walke stoczę z kelnerem,więc jak przegram to zróbcie z tego święto narodowe w Rosji..."
Musisz zbilansowac kwasy tkuszczowe nasycone do nienasyconych, tych pierwszych praktycznie nie masz. Rowniez zadbaj o podaz o3. Co do keto, kwestia jak dlugo juz na niej jestes, ogolnie keto moze zle wplywac chocoazby na prace tarczycy w dluzszej perspektywie czasu. Robisz jakiekolwiek ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po [...]
"Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ??" -- tzn jakie, bo sie zgubiłem chyba "A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :)" -- tak "PS. Nie mogę za bardzo obciazac kregoslupa - MC odpada - dzien dobry chyba tez.... ? " -- jakieś [...]
[...] LLC via Getty Images „Jesteście teraz na ostatnim miejscu” – Nate Diaz ostro o Leonie Edwardsie i Khabibie Nurmagomedovie Nate Diaz nie jest fanem zarówno Leona Edwardsa jak i Khabiba Nurmagomedova i wyraził to jasno w mediach społecznościowych degradując ich do ostatnich miejsc wśród zawodników. Nate Diaz i Khabib Nurmagomedov już od [...]
[...] Ale ważne jest także Białko , pon. przez całą noc twój organizm pościł i jest lekko wykończony mimo że w fazie głębokiego snu , sam paraliżuje twoje mięśnie. Z rana jedz jak najwięcej i nie tylko węgle , ale też Białko i tłuszcze. Świetna jest wędzona ryba , trzy kromki chleba i jakiś owoc. Odżywka Białkowa lub Węglowodanowo Białkowa też jest [...]
jesli pisze 25mg w ml to dzienna dawka powina byc wlasnie 25mg czyli 1ml ale z uwagi ze pewie zanizone stezenie trzeba brac wiecej ale podejrzewam ze tam i tak nie ma mety tylko jakis tesc. musialby ktos badanie zrobic moze na poziom tescia jak by podskoczylo bo sam jestem ciekaw
no i znowu się widzimy ZROZUM że z kreatyny mięśnie nie urosną, jeżeli w szkole uważałeś na chemii, to być może wiesz o czymś takim jak prawo zachowania masy - masa substratów = masa produktów. Jak chcesz zrobić mięśnie z puszki kreatyny? Naprawdę nie wiem jak do Ciebie trafić.
[...] w określonych ilościach tygodni, czy dni. Przede wszystkim bym określił je na podstawie wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Patrząc po Twojej obecnej sylwetce jak najbardziej można próbować budowy w miarę dobrej jakościowo masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dwa tygodnie okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to nie sądzę abyś zbyt [...]
widze ze pojechaliscie po koledze Chlopak musi sie troche douczyc, fakt ale zeby tak odrazu jezdzic po nim. Nie kazdy jest urodzonym dietetykiem i wie co i jak odrazu zrobic. Poczyta sobie pare postow i juz nie bedzie pisal takich glupot. No ale te 40 g bialka to ostro pocisnales chlopie Pozdro
[...] to zwiedziBem nie jeden gabinet lekarski i wszdzie mi mówili ze to nie choroba i da sie z tym zyc.Skierowali mnie nawet do poradni chorob piersi tam to byly jaja czulem sie jak ufo bo tam same kobiety byly.W koncu mialem dosc i poszedlem prywatnie do kliniki chirurgi plastycznej tam zaplacilem za wizyte ok 60 czy 70 zl nie pamietam .Chirurg [...]
ponieważ proste techniki JKD pasują do każdej innej skomplikowanej techniki. A jakaż to prosta technika JKD jest na przykład obroną przed nawpół wyciągniętą omoplatą? ****a, pewnie nawet nie wiecie czym jest omoplata, ale wiecie jak się przed nią bronić, albo jak z niej uciekać? Poza tym bredzisz - BL nie chciał ograniczać się do konkretnych [...]
co na sucha mase?po operacji
